قديم 12-31-2018, 12:30 PM
  #1
عضو جديد
 الصورة الرمزية smrsaad
تاريخ التسجيل: Dec 2018
المشاركات: 13
smrsaad is on a distinguished road
افتراضي فوائد تناول وجبة الافطار

وجبة الفطور
يتم تناول وجبة الفطور غالباً بعد انقطاع طويل عن الطعام، حيث تتراوح المدة بين وجبتي العشاء والفطور من 8-12 ساعة، ومع ذلك فالكثير من الأشخاص يميلون إلى تخطّي هذه الوجبة التي يمكن من خلالها بدء اليوم بطريقة صحية ومفيدة، وفي هذا المقال سنبيّن فوائد وجبة الفطور، وأهميتها بالنسبة للأطفال والمراهقين، وأساسيات تحضير وجبة الفطور الصحيّة.

فوائد وجبة الفطور تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات خلال اليوم حيث ربطت العديد من الدراسات تناول وجبة الإفطار بصحة الجسم؛ حيث إنّها تساعد على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإنجاز الأعمال المخلتفة في بداية اليوم واللازمة لعمل الدماغ والعضلات بشكل سليم، وتبيّن النقاط الآتية تأثير وجبة الفطور، ومنها:
تحسين الذاكرة ومستوى التركيز. انخفاض مستويات الكولسترول الضار .
سكس عربي
السيطرة على مستويات السكر في الدم، وانخفاض خطر الإصابة بالسكري.
سكس محارم سكس حامل سكس عراقي
انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحسين الأداء البدني وزيادة القوة والقدرة على التحمّل.
سكس لبناني سكس ياباني افلام سكس هنديه
المساعدة على إنقاص الوزن، وذلك في حال استهلاك معظم السعرات الحرارية اليومية في الصباح، كما بيَّنت الدراسات أنَّ معظم الأشخاص الذين يستطيعون خسارة الوزن والمحافظة على الوزن الصحي يتناولون وجبة الإفطار بشكل منتظم كل يوم؛ حيث إنَّ تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف في الصباح يساعد على التحكم في الشهية بقية اليوم، ولا ينصح بتخطي تناول هذه الوجبة من أجل تقليل السعرات الحرارية، وإنَّما ينصح باختيار الأطعمة بعناية بشكل يراعي الكمية والوقت والصنف الصحي خلال وجبة الفطور، كما أنَّ الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور أكثر عرضة للإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها.
سكس حيوانات افلام سكس مصري قصص سكس محارم
تساعد وجبة الإفطار الصحية على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم للنمو بشكل سليم، والقيام بعمليات التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية مثل
البروتين والكربوهيدرات، بالإضافة إلى المحافظة على قوة العظام والجهاز المناعي، ولذا يستطيع الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور صحية بشكل منتظم تلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية، كما أنّهم أكثر قدرة على تناول كميات أقل من الدهون.
سكس سحاق سكس مصري افلام سكس محارم
تساعد وجبة الفطور على تحسين الأداء الرياضي والنشاط البدني، بالإضافة إلى تحسين مستويات التركيز، ومهارات حل المشكلات، وتناسق حركة العينين واليدين، والإبداع، والانتباه.
سكس مطلقات سكس عنيف سكس امهات
وجدت الدراسات أنّ المراهقين الذين يتناولون الفطور كانوا يمتلكون قيمة أقل لمؤشر كتلة الجسم مقارنة مع الذين لا يتناولونها بشكل منتظم، كما يعتبر الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار أكثر عرضة لتناول الوجبات السريعة خلال النهار والإصابة بزيادة الوزن.


t,hz] jkh,g ,[fm hght'hv jkh,g t,hz]

smrsaad غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الافطار, تناول, فوائد, ويبت

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الإعلان كاتب الإعلان المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل للألعاب فوائد على اطفالنا ؟ نور سليمان المواضيع والاستشارات العامة 0 12-22-2018 01:03 AM
 [ اكسسوارات ] : فوائد خل التفاح للبشرة ريماس هيثم الكويت 0 12-06-2018 09:22 PM
 [ مواد غذائية ] : فوائد التفاح ميكسيوجي مكة المكرمة 0 10-24-2018 06:15 PM
 [ خدمات عامة ] : موقع ويبت يتعامل من خلال مبرمجين فري لانسر www.wppit.com ياسمين محمد جدة 0 08-08-2018 09:49 PM
 [ خدمات عامة ] : فوائد الزواج بنت مكه للإعلانات الرياض 2 11-23-2017 03:32 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 05:56 PM

الموقع غير مسؤول عن اي تعاون تجاري بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء واتفاق
الإعلانات والردود والمشاركات لا تعبر عن رأي الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها المسؤولية كاملة )

الصفحة الرئيسية - الأرشيف - الصفحة الرئيسية - اتصل بنا - الأعلى

شات دقات قلبي - شات صوتي - سعودي كام


SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148