آخر 10 مواضيع
ابو...           »          شركة تنظيف بدبي           »          شركة تنظيف بدبي           »          شركة تنظيف بدبي           »          شركة تنظيف بدبي           »          شركة تنظيف بدبي           »          شركة تنظيف بعجمان           »          تأجير سيارات فاخرة اسطنبول .. باسعار...           »          برامج سياحية في اسطنبول .. لمتعة لا...           »          تركيب سيراميك فى دبى والشارقة...

علامات تدل على أنك تتبع رجيم غير مناسب

إضافة رد
قديم 07-28-2019, 06:38 PM
  #1
عضو مميز
 الصورة الرمزية ماياسيد
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 106
ماياسيد is on a distinguished road
افتراضي علامات تدل على أنك تتبع رجيم غير مناسب

عند اتباع حمية غذائية، لابد من مراعاة بعض الأمور الهامة التي تساعد في اختيار النظام الغذائي المناسب.

فينبغي قياس الوزن أولاً لمعرفة كم الدهون الزائدة التي يجب التخلص منها، بالإضافة إلى إعتبارات أخرى مثل السن والجنس والحالة الصحية.

ومن خلال بعض العلامات التي تخبرك بأن النظام الغذائي يناسبك أم تحتاج إلى تغييره.
1-عدم فقدان الوزن

في حالة اتباع رجيم مناسب للجسم والإلتزام به، فيمكن ملاحظة النتيجة بعد مرور الأسبوع الأول منه.

كذلك سيبدأ الوزن في الإنخفاض بشكل ملحوظ مع الإنتظام في الرجيم لبضعة أشهر.

أما عند اتباع رجيم يزيد في السعرات الحرارية عن حاجة الجسم، أو تتناول أطعمة لا تساعد في عملية الحرق، فلن تظهر نتيجة من اتباع الحمية، أو يتم فقدان نسبة صغيرة من الوزن والدهون.
2-ضعف الجسم
سكس محارم - نيك مترجم - مقاطع سكس عربي - نيك مصريه - سكس خليجي - نيك طيز - نيك كس - سكس حيوانات
إن الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت حتى مع تناول الطعام قد يرجع إلى حاجة الجسم لعناصر غذائية هامة يفتقدها.

حيث أن الرجيم لا يعني حرمان الجسم، بل يجب تناول مختلف العناصر بكميات مناسبة.

كما أن الرجيم غير المناسب سوف يؤدي إلى ضعف الجسم والميل للكسل والخمول، والشعور بالام الرأس والإجهاد الشديد.
3-رائحة الفم الكريهة

عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الجلوكوز للحصول على الطاقة، فإنه يحرق الدهون المخزنة بدلاً من ذلك، مما يؤدي إلى تراكم الأحماض المسماة " الكيتونات "، وهذه الكيتونات تسبب رائحة كريهة بالفم، مثل مزيل طلاء الأظافر.

إن الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هم أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم السيئة.
4-تساقط الشعر
سكس سعودي - سكس ايطالي - صور سكس - سكس رومانسي - نيك طيز - نيك الكس - نيك مصري - سكس حيوانات .
يتم استخدام الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تساعد في تخزين الأكسجين وحمله في الدم.

وفي حالة المعاناة من نقص الحديد، فقد يبدأ الشعر في التساقط.

حيث أن تناول أغذية غنية بالحديد من الأمور الهامة خلال الحمية الغذائية، مثل السبانخ والقرنبيط والعدس والفاصوليا الحمراء واللحوم الحمراء.
5-اضطرابات الهضم

إن تناول طعام صحي متكامل، سوف يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وعملية الأيض، وبالتالي حرق الدهون.

أما عند اتباع رجيم غير صحي، فسوف تزداد نسبة بعض العناصر، ويفتقر الجسم لعناصر أخرى هامة، مما يؤثر على عملية الهضم.

ويمكن أن يحدث إمساك وغازات وتقلصات في البطن عند الإستمرار في هذا الرجيم الخاطىء.
6-الشعور بالجوع المستمر

عند اتباع رجيم صحي، فسوف يساعد في كبح الشهية وعدم الشعور بالجوع في الأوقات التي لا تتناول فيها الطعام.

أما الرجيم الخاطىء أو بسعرات حرارية أقل من حاجة الجسم، سوف يجعلك تشعر الجوع حتى بعد تناول الطعام.

فعلى سبيل المثال، إذا كنت تشتهي الأطعمة المالحة باستمرار، فقد تعاني من نقص في المعادن، وإذا كنت تشتهي الحلوى، فقد تحتاج إلى المزيد من البروتين.
7-كثرة الإصابة بالأمراض

هناك كثير من الأطعمة التي يحتاجها الجسم لمقاومة الأمراض، مثل الفواكه والخضروات والبروتين والدهون الصحية.

وعند التوقف عن تناول مختلف هذه الأطعمة، لا يقوم الجهاز المناعي بوظائفه بصورة جيدة، مما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.
8-الشعور بالإنزعاج من الرجيم

تعد الحمية الغذائية الصحية أسلوب حياة، ولا يجب أن تقتصر على وقت محدد، ولذلك يجب أن تشعر بالرضا والسعادة أثناء اتباعها، أما إذا كنت تشعر بالإنزعاج والضيق، فهذا يعني أنك تتبع رجيم لا يناسبك.

ولكن هذا لا يعني تناول الأطعمة غير الصحية، لأن أسلوب الحياة الصحيح يعتمد على التغذية السليمة، مع إمكانية تناول بعض الأطعمة المفضلة في الوجبة الحرة.
9-صعوبة تطبيقه

يجب أن يكون الرجيم مناسب للظروف المحيطة، سواء العمل أو الأطعمة المتوفرة، والحالة الصحية، وغيرها.

أما إذا كان النظام الغذائي المحدد صعب التطبيق، وهناك عوائق لتنفيذه، فلن يكون هناك نتيجة مجدية من اتباعه.
صور سكس xnxx - صور سكس ساخنة



ughlhj j]g ugn Hk; jjfu v[dl ydv lkhsf jjfu v[dl

ماياسيد غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
مناسب, تتبع, رجيم, علامات

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الإعلان كاتب الإعلان المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تتبع طبيب يجرب فيك ابتها ل الإمارات 0 03-09-2019 05:17 PM
تعرف علي علامات فشل زراعة الأسنان سحر معتز المواضيع والاستشارات العامة 0 02-23-2019 04:39 AM
7 علامات بتقولك إن عندك نقص أوميجا 3 فى جسمك ماياسيد المواضيع والاستشارات العامة 0 01-30-2019 03:45 PM
افضل رجيم نور سليمان المواضيع والاستشارات العامة 0 11-25-2018 05:34 AM
مجموعة متكاملة للحماية من علامات تقدم السن فهمي سامر المواضيع والاعلانات المخالفة والمكررة 51 05-01-2018 07:04 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:51 PM

الموقع غير مسؤول عن اي تعاون تجاري بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء واتفاق
الإعلانات والردود والمشاركات لا تعبر عن رأي الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها المسؤولية كاملة )

الصفحة الرئيسية - الأرشيف - الصفحة الرئيسية - اتصل بنا - الأعلى

شات دقات قلبي - شات صوتي - سعودي كام


SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145