قديم 08-17-2019, 06:49 PM
  #1
عضو جديد
 الصورة الرمزية علا غانم
تاريخ التسجيل: Jun 2019
المشاركات: 3
علا غانم is on a distinguished road
افتراضي فوائد المياه.

فوائد المياه.
لمعرفة المزيد اضغط هنا
مع حرارة الصيف وإمكانية التعرض للجفاف بسهولة ، تصبح مياه الشرب ضرورية. لاحظ ، مع ذلك ، أن كمية الماء يجب ألا تقل خلال فصل الشتاء. نعلم جميعا أن الماء هو مورد أساسي وحيوي لبقاء الإنسان. تحتل حوالي 60 ٪ من الجسم الذكور وحوالي 50 ٪ من الإناث. (~ jds / cruise_chem / water /) نسمع الكثير عن أهمية شرب 8 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك ، عندما نظرت بعمق في هذه المسألة ، تعلمت بعض الأفكار المثيرة للاهتمام حول أهميتها للبالغين والأطفال أيضًا. لا يمكن لأي شخص البقاء على قيد الحياة دون شرب الماء لمدة 3 إلى 5 أيام ، على الرغم من أنه / يمكنها البقاء على قيد الحياة دون تناول الطعام لمدة أسبوع تقريبًا.
سأوجز بإيجاز بعض الفوائد المهمة لوجود كمية كافية من الماء على أساس يومي ، وأقترح بعض الأفكار حول كيفية تشجيع أطفالك على الدخول في العادات الجيدة المتمثلة في شرب المزيد من المياه.
فوائد المياه:
يقلل من الوزن:
يعمل الماء كمثبط للشهية ، لذلك يقترح أن تشرب الماء قبل كل وجبة مما يساعد في تقليل متوسط ​​السعرات من 75 سعرة حرارية لكل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، شرب المزيد من الماء يساعد جسمك على إيقاف احتباس الماء مما يؤدي إلى إنزال هذه الغرامات الإضافية من وزن الماء. ()
ينعش الجلد:
لا تؤكد الدراسات الكافية فكرة أن شرب 9.5 أكواب من الماء يوميًا يمنحك توهجًا مشعًا مثل نجوم هوليود. ومع ذلك ، من الناحية السريرية ، تبدو البشرة المبللة ممتلئة وصحية. يقول Julius Few ، MD ، مدير معهد Few والأستاذ السريري للجراحة التجميلية في جامعة شيكاغو ، إن ترطيب بشرتك داخلياً وخارجياً على حد سواء هو مزيج حاسم للبشرة الصحية والجميلة. "في هذه الحالة ، من الضروري الاستمرار في استخدام الكريمات الخاصة بك. ()
يساعد في الهضم:
يحتاج الجهاز الهضمي إلى ترطيب جيد لعملية الهضم المناسبة. ومع ذلك ، فإن شرب الماء أثناء الوجبة يقلل من كمية الحمض في المعدة ولا يساعد في الهضم بشكل صحيح. من الأفضل أن تشرب قبل الأكل أو بعد الوجبة في ثلاثين دقيقة.
كيف تشجع أطفالك على شرب الماء؟
بدأت باكرا:
عادةً ما أقدم الماء لأطفالي عندما يبلغ عمرهم أربعة أشهر تقريبًا ، على الرغم من حقيقة أنني أرضع. والفكرة الرئيسية هي أن يعتادوا على ذوقه ويأتي إلى مثل ذلك.
الماء في أكواب جذابة:
إن تزويد أطفالك بأكواب جذابة قد يقنعهم بشرب المزيد من الماء. إن إضافة قش جديد أو مكعبات ثلج مضحكة ستشجعهم أيضًا على تروق الماء. صادفت هذه الفكرة الإبداعية التي وجدتها ذكية ومثيرة للاهتمام في تشجيع الأطفال على شرب الماء.
قم بتعيين نموذج يحتذى به:
إذا كنت أحد الوالدين الذي يشرب المشروبات الغازية في الصباح ، فإن أطفالك سيجدون هذه العادة طبيعية ومقبولة. حاول أن تكون قدوة جيدة من خلال تناول كوب ماء على الأقل في وقت مبكر كل صباح والكثير خلال اليوم. من الأفضل أن تتجنب تناول المشروبات الغازية في المنزل ، وبالطبع لا تقدم لأطفالك شرابًا غامضًا إذا شعروا بالعطش.
ناقش فوائد الماء:
يمكنك تخطيط مشروع في المنزل حيث يمكنك البدء في إجراء بحث مع طفلك. من خلال الأنشطة الترفيهية ، سيتعلم / تتعرف على مزايا الماء وتزداد فرصة اكتساب عادات جيدة. اكتشاف من خلال اللعب يضمن التعلم.
اجعلها متاحة:
إن تزويد أطفالك بوصول سهل وعملي إلى المياه يمنحهم فرصة شرب الماء بانتظام. مع كل مبردات المياه التي يتم توفيرها في منطقتنا ، سيكون بإمكان الأطفال دائمًا الوصول بسهولة إلى شرب المزيد من المياه. كل ما عليك فعله هو جعل الكؤوس جاهزة لهم. في المنزل ، لدينا زجاجات مياه موزعة في كل غرفة تقريبًا في المنزل. من خلال القيام بذلك ، يجد أطفالنا أنه من السهل شرب المزيد من الماء خلال اليوم.
أضف نكهة طبيعية:
في حال وجد طفلك صعوبة في شرب الماء ، كخطوة أولى تقدم له / لها نكهة طبيعية باستخدام الفواكه مثل التوت أو الخضروات مثل الليمون. يمكنك أيضًا تجميد بعض أوراق النعناع أو التوت في مكعبات ثلج ووضعها في أكوابهم. تدريجيا ، حاول إزالة أي نكهة حتى يعتاد طفلك على المذاق الطبيعي للمياه.
ماذا يقول بولك؟
اشرح لأطفالك كيف يكون لون البول مؤشرا على استهلاك المياه. حدد تحديًا لهم حيث يجب عليهم شرب كمية كافية من الماء حتى يصبح البول خفيفًا أو شبه واضح ، وأنا متأكد من أن هذا التحدي سيكون مفيدًا للغاية.
بناء عادات جيدة تبدأ في وقت مبكر من الحياة. كلما زاد الوعي الذي نوفره لأطفالنا ، أصبح أسلوب حياتهم أفضل.
شارك هذا:
التي نشرتها thehelicoptermommy
أم عاملة تعمل لمدة خمس سنوات ، ومربية وكاتبة طموحة. بدأت رحلتي كأم مروحية بعد أن توأمت ، وشعرت بالحاجة إلى مشاركة تجربتي في الأمومة مع العالم الخارجي. تماما مثل مراوح طائرة هليكوبتر ، وتدور واجباتي ، وتحريف ، وقلبني وأنا أبذل قصارى جهدي لأميل إلى كل شيء! عرض جميع مشاركات thehelicoptermommy
بعد الملاحة
أدخل تعليقك هنا...
املأ التفاصيل الخاصة بك أدناه أو انقر على أيقونة لتسجيل الدخول:
البريد الإلكتروني (مطلوب) (العنوان لم يُنشر على الإطلاق)
الاسم (مطلوب)
البحث عن:


t,hz] hgldhi>

علا غانم غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
المياه., فوائد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الإعلان كاتب الإعلان المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد السبا esraa zakria المواضيع والاستشارات العامة 0 03-05-2019 05:38 PM
تعرف على فوائد الجوافة محمد سيد المواضيع والاستشارات العامة 0 02-27-2019 07:05 PM
فوائد العسل samerrami المواضيع والاستشارات العامة 0 02-15-2019 02:06 PM
 [ مواد غذائية ] : فوائد التفاح ميكسيوجي مكة المكرمة 0 10-24-2018 06:15 PM
 [ خدمات عامة ] : فوائد الزواج بنت مكه للإعلانات الرياض 2 11-23-2017 03:32 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 07:05 AM

الموقع غير مسؤول عن اي تعاون تجاري بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء واتفاق
الإعلانات والردود والمشاركات لا تعبر عن رأي الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها المسؤولية كاملة )

الصفحة الرئيسية - الأرشيف - الصفحة الرئيسية - اتصل بنا - الأعلى

شات دقات قلبي - شات صوتي - سعودي كام


SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145