قديم 01-19-2020, 07:50 PM
  #1
عضو نشيط
 الصورة الرمزية حمدي سعيد
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 44
حمدي سعيد is on a distinguished road
Lightbulb خسارة الوزن

هل لديك مشكلة في فقدان الوزن؟ أو هل تريد أن تخسر أسرع؟ لقد جئت إلى المكان المناسب. الاستعداد لفقدان الوزن دون الجوع.
تتطلب أارنا التقليدية حول فقدان الوزن - تناول كميات أقل ، والتحرك أكثر - الكثير من قوة الإرادة. عد السعرات الحرارية ، وممارسة لساعات كل يوم ومحاولة تجاهل جوعك؟ هذه معاناة لا داعي لها ، ومن المحتمل أن تكون مضيعة لوقتك وطاقتك الثمينة. إنه فقدان الوزن للمازوشي.
في كثير من الأحيان يستسلم الناس في كثير من الأحيان. من المؤكد أن التركيز المفرط على حساب السعرات الحرارية لم يفعل الكثير لعكس وباء السمنة الحالي لدينا. لحسن الحظ ، قد يكون هناك طريقة أفضل.
السعرات الحرارية ليست هي الأشياء الوحيدة التي تحسب في فقدان الوزن. وزنك أيضا ينظم الهرمونية. إذا قمت بتخفيض مستويات هرمون الأنسولين الذي يخزن الدهون لديك ، فمن المحتمل أن يكون لديك وقت أسهل لفقدان الوزن الزائد.
إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، ر في البدء بتجنب السكر والنشا (مثل الخبز والمعكرونة والبطاطا). هذه رة قديمة: على مدار 150 عامًا أو أكثر ، كان هناك عدد كبير من الوجبات الغذائية التي تنقذ الوزن بناءً على تناول كميات أقل من الكربوهيدرات. الجديد في الأمر هو أن العشرات من الدراسات العلمية الحديثة أثبتت ، نعم ، أن الكربوهيدرات المنخفضة في المتوسط يمكن أن تكون الطريقة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن.
من الواضح ، لا يزال من الممكن انقاص وزنه في أي نظام غذائي - فقط تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه ، أليس كذلك؟ المشكلة في هذه النصيحة التبسيطية هي أنها تتجاهل الفيل في الغرفة: الجوع. معظم الناس لا يرغبون في "تناول كميات أقل" ، فقد يؤدي ذلك إلى الاضطرار إلى الجوع إلى الأبد. عاجلاً أم آجلاً ، من المحتمل أن يتخلى الشخص العادي ويأكل ، ومن ثم انتشار "اتباع نظام غذائي يو-يو". 5 بينما ينبغي أن يكون من الممكن فقدان الوزن على أي نظام غذائي ، يبدو أن البعض يسهل الأمر والبعض الآخر يجعله كثيرًا أصعب.
الميزة الرئيسية لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو أنه قد يسبب لك الرغبة في تناول كميات أقل من الطعام. حتى دون حساب السعرات الحرارية ، يميل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى تناول سعرات حرارية أقل في الكربوهيدرات المنخفضة.
قد يزيد السكر والنشا من جوعك ، بينما تجنبه قد يقلل من شهيتك إلى مستوى أكثر قابلية للإدارة. إذا كان جسمك يريد الحصول على عدد مناسب من السعرات الحرارية ، فلن تحتاج إلى عناء حسابها. وبالتالي ، يتم حساب السعرات الحرارية ، ولكن لا تحتاج إلى حسابها.
أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أيضًا أن الأشخاص الذين فقدوا الوزن تعرضوا لتخفيض أقل بكثير في إجمالي إنفاق الطاقة (عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال فترة 24 ساعة) عندما اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات مقارنة بنظام غذائي منخفض الدهون أثناء المحافظة على الوزن - فرق السعرات الحرارية 300.
إقرء: رجيم المرضعات سالي فؤاد
المصدر:
سبراكلينكس


oshvm hg,.k

حمدي سعيد غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الوزن, خسارة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الإعلان كاتب الإعلان المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن معلومة لك المواضيع والاستشارات العامة 0 09-08-2019 04:27 AM
خسارة دهون البطن بمكونات طبيعية معلومة لك المواضيع والاستشارات العامة 0 06-14-2019 02:44 AM
افضل طرق خسارة الوزن samerrami المواضيع والاستشارات العامة 0 04-14-2019 09:49 AM
 [ خدمات عامة ] : افضل تطبيق لتنظيم الحياة اليومية و خسارة الوزن ريتا ل جدة 0 05-15-2018 11:59 PM
 [ خدمات عامة ] : خسارة الوزن بسهولة الأن مع تطبيق Mob Fitness ريتا ل جدة 0 05-14-2018 09:45 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 01:37 AM

الموقع غير مسؤول عن اي تعاون تجاري بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء واتفاق
الإعلانات والردود والمشاركات لا تعبر عن رأي الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها المسؤولية كاملة )

الصفحة الرئيسية - الأرشيف - الصفحة الرئيسية - اتصل بنا - الأعلى

دقات قلبي - شات صوتي - استضافة - تصميم مواقع - شات سعودي - صيف كام - سعودي كامات - شات عسلي - بنت ابوي - سعودي كام


SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184